Можно легко добавить себе несколько лет жизни, если следовать простым принципам: есть здоровую пищу, делать физические упражнения и следовть этим 10 правилам Научиться вести здоровый образ жизни легко, если делать это постепенно. Об этом свидетельствуют советы Розалинды Райен, пишет InoPressa.ru . 1. Не забывайте про свеклу Как бы странно это ни звучало, свекла может стать секретным оружием в борьбе с повышенным давлением. Именно гипертония – главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и соотвественно преждевременной смерти. 2. Избавьтесь от телевизора Как установлено, люди за свою жизнь проводят на диване в среднем 10-15 лет – половину из них перед телевизором. Специалисты советуют лучше вырубить «ящик» и заняться чем-то полезным для здоровья. 3. Откажитесь от печенья
... Читать дальше »
Помните такую шутку –«Что бы такое съесть, что бы похудеть?». А, как известно, в каждой шутке есть доля шутки!
Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма, но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано. Добавьте эти продукты в свой рацион и наблюдайте, как ваш вес тает. Грейпфрут Вы никогда не слышали о грейпфрутовой диете? Странно, очень популярная, между прочим. В качестве борца с лишним весом этому фрукту просто нет равных. Недавние исследования в клинике Scripps в Калифорнии, показали, что так называемая грейпфрутовая диета помогает людям реально бороться с жировыми отложениями. Суть данной методики – половинка грейпфрута перед каждым приемом
... Читать дальше »
Игра на развитие умения концентрировать внимание на деталях. Взрослый рисует любую несложную картинку (автомобиль, зверюшку) и передает ее ребенку, просит ребенка запомнить детали рисунка. Ребенок отворачивается, а взрослый дорисовывает несколько деталей и возвращает картинку. Ребенок должен заметить, что изменилось в рисунке. Затем взрослый и ребенок могут поменяться ролями. Игру можно проводить и с группой детей. В этом случае дети по очереди рисуют на доске какой-либо рисунок и отворачиваются (при этом возможность движения не ограничивается). Взрослый дорисовывает несколько деталей. Дети, взглянув на рисунок, должны сказать, какие изменения произошли. P.S. Авторы книги "Шпаргалка для взрослых"(Лютова Е.К., Монина Г.Б.), предлагают начинать выполнение этого упражнения ребенку. По моим наблюдениям, гиперактивные, недоверчивые и стеснительные дети, охотнее вступают в игру после взрослого.
В старину была очень популярна такая игра на внимание. Ведущий говорит: "Дама купила наряд. Наряд стоит 1000 евро, что хотите, то купите, ''да'' и ''нет'' не говорите, красное и белое не покупать". И начинает задавать каверзные вопросы, пытаясь "вырвать" у отвечающего запрещенные слова. - Вы хотите купить эту белую вуаль? - Я хочу купить Ваши оранжевые панталоны. - А разве оранжевое Вам к лицу? - Мне просто нравится оранжевый цвет, он напоминает мне Майдан. - У Вас на голове золотая булавка-невидимка? - Разумеется золотая, у меня таких три. - Должно быть у мамам стырили? - Нет, ну что Вы, мне их князь подарил(!). Проигрыш. Надо было, например, сказать "Как Вы такое подумали, ко мне вчера князь сватался, вот и булавочки презентовал..." Это игра, с одной стороны, на выработку умения задавать психологически сложные, "градом сыплющиеся" вопросы, отвлекая тем самым внимание отвечающего на обдумывание сложного о
... Читать дальше »
Внимание - это важнейшее качество, которое характеризует процесс отбора нужной информации и отбрасывания лишней. Дело в том, что в человеческий мозг ежесекундно поступают тысячи сигналов из внешнего мира. Если бы не существовало внимания (своеобразного фильтра), то наш мозг не смог бы избежать перегрузки. Внимание обладает определенными свойствами: объемом, устойчивостью, концентрацией, избирательностью, распределением, переключаемостью и произвольностью. Нарушение каждого из перечисленных свойств приводит к отклонениям в поведении и деятельности ребенка. Маленький объем внимания - это невозможность сконцентрироваться одновременно на нескольких предметах, удерживать их в уме. Недостаточная концентрация и устойчивость внимания - ребенку трудно долго сохранять внимание, не отвлекаясь и не ослабляя его. Недостаточная избирательность внимания - ребенок не может сконцентрироваться именно на той части материала, которая необходима для решения постав
... Читать дальше »
